Jednodenní dieta - banán + vločky

20. května 2009 v 15:39 | Corny*
Checht. Možná vyzkouším.

Nemáte dost trpělivosti na dlouhé diety? Zkuste dietu na jeden den! Tato jednoduchá a zdravá dieta se opakuje každý týden a tím umožní vašemu tělu zregenerovat, napravit vaše týdenní hříchy ve stravování a dlouhodobě snížit váhu, tedy zhubnout.

Základní pravidla při expresní dietě

- množství potravin určených na celý den si rozdělte do několika rovnoměrných porcí
- jezte a pijte ve stejných časových odstupech
- dodržujte přesně předepsaný jídelníček, pijte jen minerální vodu nebo rozředěnou šťávu
- poslední jídlo si dejte do 18:00
- další den se nepřejídejte, nebo dojde k jo-jo efektu
Tyto potraviny jsou bohaté na vitamíny B, železo a hořčík. Minerální látky způsobí, že budete plní energie a i nálada se zlepší. Posílíte si srdíčko!

Přísady:

  • 100 g ovesných vloček
  • 3 ks banánů
  • 2 ks jablek
  • 3 lžíce medu
  • neslazená ovocná šťáva, ovocné čaje
  • minerální voda (nesycená)
Jídelníček:
K snídani obědu i večeři - si namíchejte vlastní musli - 3 velké lžíce ovesných vloček, 1 ks banánu, 1/4 l ovocné šťávy a lžíci medu
K dopolední i odpolední svačině -můžete sníst jedno malé jablko.
Celý den -pijte minerální vodu a ovocné čaje


Kalorická hodnota: 1000 kcal!

 


Komentáře

1 Kl3rynka Kl3rynka | Web | 21. května 2009 v 20:27 | Reagovat

to vypadá docela dobře, bych mohla vyzkoušet

2 Lucy Lucy | Web | 24. května 2009 v 14:51 | Reagovat

hm, taky bych to možná někdy zkusila :) moc pěkný blog! :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama