Motivační článek :)

2. května 2009 v 13:20 | Corny*
Tenhle článek je z dietastihla.estranky.cz a je krásně napsaný + opravdu sápající se po svědomí. Asi bychom si měly čas od času připomínat, PROČ to děláme :))

Pro zahájení hubnutí je důležité nalézt správný čas a motivaci. Zeptejte se sami sebe, co bude tím pravým pohonem právě pro Vás. Jakýkoliv program bude účinkovat lépe, když budete vědět, proč chcete hubnout. Důvodů k hubnutí je mnoho a je důležité uvědomit si, co je tím pravým pohonem právě pro Vás:
  • důvod zdravotní - obezitu provází řada zdravotních komplikací a redukce nadbytečných kilogramů by přispěla ke zlepšení Vašeho zdravotního stavu
  • důvod společenský - stydíte se za svojí váhu na veřejnosti, nechcete chodit mezi lidi
  • důvod citový - nemůžete se seznámit, nebo máte pocit, že Vaše nadváha je příčinou partnerských problémů
  • důvod estetický - nechcete chodit v plavkách, máte plnou skříň oblečení a všechny šaty jsou Vám malé

Zamyslete se nad tím, proč chcete vlastně hubnout.

Zamyslete se zároveň i nad tím, co Vám přinese ztráta Vašich kilogramů a co budete muset obětovat. Přeložte papír a na jednu stranu uveďte zisky a na druhou ztráty, které pro vás ze snížení váhy plynou. Nechte se inspirovat následujícím příkladem.

Zisky

  • zlepším své zdraví
  • zvýším si fyzickou aktivitu
  • budu se více líbit někomu, na kom mi doopravdy záleží
  • zavážu si tkaničku
  • obléknu si oblíbené šaty

Ztráty

  • budu muset více přemýšlet nad skladbou jídelníčku
  • budu se muset naučit se jíst v menších porcích a pravidelně
  • začnu chodit cvičit
Buďte ve svém snažení trpělivý, hubnutí je běh na dlouhou trať. Tak jako jste ke svým kilogramům navíc nepřišli přes noc, tak se jich nezbavíte ani za jeden týden či 14 dní. Hubněte pozvolna. Optimální váhový úbytek by se měl pohybovat okolo 0,5 až 1 kg do týdne. Důležité je vydržet a změnit celkový životní styl.
 


Komentáře

1 *R4dus(h)q4* *R4dus(h)q4* | Web | 2. května 2009 v 13:23 | Reagovat

zisků je víc než ztrát, takže o důvod víc, proč to dělat!!
moc pěkný článek :)
ale, prosímtě, nemáš důvod se červenat :P :D

2 SusieSNUGGLING™ SusieSNUGGLING™ | Web | 7. července 2009 v 11:07 | Reagovat

jj maximálně pravdivý :)

3 Rebecca Rebecca | Web | 8. srpna 2009 v 0:08 | Reagovat

super článek.....vážně na zamyšlení =)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama