*DIETA 2010*

Den 7

9. října 2010 v 21:47 | Corny
S dneškem jsem spokojená. Sice ještě neni půlnoc, abych to mohla uzavřít, ale tak snad mi nerupne a nepůjdu se přežrat :D
Trampolining super! Holky, vyzkoušejte! Sice jsem umírala už po 5 minutách a zbejvalo mi ještě 55, ale hrozně jsem si užila pocit vyřízenosti :)

Snídaně: 2 plátky plnozrnného chleba se šunkou
Svačina: -
Oběd: maličkej talířek rizota, kafe
Svačina: -
Večeře: salát (1 rajče, 1/3 okurky, trochu šunky, cottage)

Pohyb: hodina procházky ve svižnym tempu, 1 hodina trampoliningu (1500 kcal)

cornys

Den 3 a 4

6. října 2010 v 20:00 | Corny
Čau holky))
Teda, napsat sem jídelníčky by bylo víc jak ostudné, takže tak neučinim.

Včerejší tancování bylo skvělý, takže od teď každé úterý :)

Moje pravidla:
Ráno - protažení celého těla, 20 dřepů, 20 lehsedů, 20 kliků ; snídaně lěhká, ale aby zasytila.
Odpoledně - oběd vždy pouze půlka talíře (šk. jídelna), pohyb popřípadě trénink nebo doma posilování
Večer - lehká večeře, po večeři posilování alespoň 15 minut
Svačiny - ovoce, zelenina, suchar. nothing else
cornys-linea.blog.cz

Den 2

4. října 2010 v 19:49 | Corny
Dnešek byl trošičku lepší, hlavně po pohybový stránce :) Zejtra mám konečně dance lesson, juch juch :))

Snídaně: krajíc tmavého chleba se sýrem a šunkou, salátová okurka (asi 4 kolečka)
Svačina: 5 piškotů se zelenym čajem
Oběd: kuřecí prsa na houbách, 3 bram. knedlíky
Svačina: -
Večeře: dušená mrkem a kedlubna, polívka

Pohyb: 90 minut posilovací a běhací trénink + individy posilko na břicho

To je to co tancuju))

Den 1

3. října 2010 v 19:46 | Corny
Dnešek byl hodně o ničem. Jakože co se jídla a pohybu týče, zítřek o 100 procent lepší))

Snídaně: maličko cornflaksů s mlíkem, tmavý chléb s nutellou, sklenice mléka
Oběd: kuřecí prsa na houbách, jeden knedlík
Svačina: (hrozné) jablko, kyselé okurky, avtivia s lžičkou nutelly
Večeře: pečená ryba s krajícem chleba namazaná máslem a salát

Pohyb: 20 minut stepper, 15 minut posilování


Takže, tak jako dneska NE! Zítra je pondělí, takže hurá do koloběhu stresu a školy, jídlo jde stranou, navíc 4 tréninky týdně taky snad ukážou své. A taky každodenní posilování, které nedodržuji. Dneska si ho udělám ještě celé. Pak umejt vlásky a přečíts si učení a pak na facebook psát s milým. Jo. A pak spát :D

cornys-linea.blog.cz
Můj sen. Takhle chci vypadat. A neřikejte, že je to moc, je to nádherný :P:))

Dieta 2010 - about

3. října 2010 v 11:57 | Corny
cornys-linea.blog.czZjistila jsem, že moje pevná vůle poslední dobou je víc než špatná a víc než po úrovní. Takže jsem zpět. Nebudu to tady nějak extra hrotit, jenom jídelníčky a pohyb plus moje poznatky a blá blá blá :D

Moje cíle:
Nyní je má váha (ááá, vysoká!) 64,6 kg. A do 24.prosince musí být 55 kg. Vsadila jsem se s tatínkem, takže i kdybych něměla celej prosinec žrát, tak to vyhraju.
Jak k tomu dospět. Denně pohyb. Jídlo 3-5x denně, pít pouze vodu a čaj. Žádná čokomoko, žádný slazený dezerty, žádné světlé pečivo, žádné jezení po 19:30.

Doufám, že najdu opět spřízněné duše))

Hodila bych vám sem aktuální fota mojich proporcí, ale blbne mi photoshop kuli změnšení, takže na to prdim.
 
 

Reklama